【备考】备考冲刺期，法考生的低效复习状态该如何调整？

    要不是“复习速度要加快了，内心很焦虑”；就是“距离考试越近，现在越是睡不着”；亦或是“现在复习，晚上睡不着，白天起不来”等等，小编结合众多大神的经验贴，发现他们通常都会把睡眠调整为“早睡、早起”，效率更高，成效更好。对于这部分睡不着的同学，法考网友们也提了不少调整建议：

1、生理方面：我们都知道熬夜危害很大，但其实熬夜不是“几点睡”这么简单。对于法考生来讲，充足和规律的睡眠，才是最先需要保障的。成年人（18-64岁）需要7-9小时，建议大家尽量保持，必要熬夜的时候，在生理上也要及时进行调整，最终是要找准自己的睡眠周期和时长。

2、在心理上：熬夜造成的危害其实很大，尤其是越临近考试。

临近考试，心理压力大，晚上想得多就睡不着→越睡不着，第二天反而起的就晚，或者起来状态不佳，影响一天的复习状态→一天复习效果不好，睡前就更焦虑，更不容易入睡了！这样周而复始、恶性循环，最后身体搞差了，复习效果还不理想！

其实，我们很多的焦虑就是源于：理想状态和现实情况的不对等。对成绩期待值过高，所以复习效果不好的情况，晚上就胡思乱想得睡不着，导致第二天复习效果更差。

 所以小编的建议是：

接受现实，容许自己慢一点。客观评价自己的复习进度和效果，根据自己的学习情况，做计划上的调整。

生活不只有法考。给自己放一天假，出去看看花，游游水，看看周围的美好~法考的结果固然重要，但它只是生活的一部分，并不是全部；

现在继续做稳步复习。“现在”永远相对于“以后”，是最早的时刻！现在就开始复习，比犹犹豫豫、焦虑往复的复习，效果一定更好。面对低效的法考复习，找到自己的规律生物钟；客观面对，不把结果看到太重。复习反而会更高效。