健康管理师教你如何预防夏季常见疾病：热中暑

在当今社会，健康日益受到广泛关注，其重要性愈发凸显。面对日益严峻的健康挑战以及人们对高品质生活的追求，越来越多的人开始积极投身于健康养生的探索与实践之中。无论您是即将踏上健康管理师考试征程的学子，还是对康养领域充满浓厚兴趣的爱好者，我们都热切地邀请您加入我们的行列，共同开启这段充满智慧与奥秘的健康养生之旅。

随着2024年的钟声响起，优路教育迎来了具有里程碑意义的19周年庆典。为庆祝这一重要时刻，我们在健康管理师专栏中推出了一期专题内容——健康好生活之夏季养心指南。这份宝典汇集了我们的智慧与心血，旨在向广大读者表达我们真挚的关怀与感谢，并为您提供科学、实用的健康指导，助您度过一个健康、愉快的夏季。

夏季常见小疾病

夏季天气炎热，人们出汗多、胃口差，不适应高温天气，导致出现很多疾病，细菌性痢疾、热中风、热感冒等等都是夏季比较常见的疾病。那么，夏季该如何预防各类常见疾病呢？六类夏季常见疾病以及预防办法，供大家参考。

热中暑

每当炎炎夏日，中风病人就会剧增，中风是中老年人常见多发的脑血管病，中风的两个高峰期，一个是零度以下的严冬，一个就是30度以上的盛夏，而在夏天发生的中风俗称“热中风”。

夏季气温高，人体会大量排汗，丧失水分，如果未得到及时补充，容易造成“脱水”，“脱水”会使血容量减少、血液黏稠、血循减缓、微小血栓容易形成，对于患有高血压、高血脂或心脑血管病的老年人或成年人来说，发生中风或心梗的概率自然会增高。

我们该如何预防呢？

夏季一定要及时补充水分，不渴也要多饮水，并且适当补充盐分（每天每人摄盐量不得超过5克）。半夜醒来时适量喝点水，以降低血液黏稠度，对预防血栓形成大有好处。空调温度控制在27至28摄氏度，注意不要直吹，同时定时开窗通风，保持室内空气清新。