现在备考2026年考研还来得及吗？从现在开始克服拖延症吧！

来得及吗2026年考研如何克服拖延症？这是很多受拖延症困扰的考研人心中的疑问。2026年考研的战鼓已经敲响，拖延却像一块巨石，横亘在前进的道路上。但别灰心，只要掌握方法，现在行动起来，一切都还来得及。

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  考研时间与流程

了解考研的时间节点和流程，能让备考更有方向，避免拖延导致错过重要时间。26考研预报名时间预计在2025年10月上旬，每天9：00—22：00；正式报名时间预计在2025年10月中下旬，每天9：00—22：00。考生可在预报名或正式报名时间内报名，已参加预报名的无需重复报名。报考流程如下：

①查看公告：仔细阅读教育部《2026年全国硕士研究生招生工作管理规定》、报考招生单位2026年硕士研究生招生简章以及报考点2026年研考报名公告等。

②用户注册：在规定时间登录中国研究生招生信息网进行注册。

③填报信息：按要求如实填写个人信息、报考信息等。

④选择承诺：确认个人信息和报考信息无误后，选择相关承诺。

⑤网上交费：完成信息填报后，在规定时间内进行网上缴费。

⑥准考证打印：在规定时间登录研招网打印准考证。

⑦考试：按照准考证上的时间和地点参加考试。

⑧查询成绩：考试结束后，在规定时间查询成绩。

⑨复试调剂：次年3月 - 4月进行复试和调剂。

⑩领取录取通知书：通过复试和调剂后，等待录取通知书。

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  克服拖延方法

克服拖延症，是2026年考研成功的关键。首先要保证学习时间，规律学习。可以拿出日历，确定学习周期的起始和终止时间，制定月 - 周 - 日学时规划，并严格执行。提前了解考试重点，学练到分值较高的模块时，更加专注正确率。确定适合自己的学习方法，注重学 - 练结合，严禁只学不练。注重学习留痕，在学习中感觉吃力的地方做好标记，及时提问，方便后期复习。卡时间进行真题练习，培养题感，把真题做透。

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  各科备考规划

不同科目有不同的备考方法和时间安排。以考研英语为例，建议每天平均学习时长为1.5h。基础阶段先听课后复习，强化阶段先听技巧再做题，真题阶段及冲刺阶段先做题，做好反思再听课。整个备考过程中要养成定期综合复习的习惯，初期可一周复习一次，中后期以几周为单位复习。每月进行月度测试，明确学习重点和进度。考研数学证明题解题，要明确题目考查的知识点，熟悉常见类型证明题的方法和思路，如中值定理证明题要构造辅助函数，不等式证明题可用作差法等。证明过程要逻辑严谨，书写规范，遇到困难可尝试间接证明方法。平时多做练习，总结解题技巧。

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  考研心态调整

备考过程中，心态至关重要。拖延可能会导致焦虑，但要相信自己，只要开始行动，就有成功的可能。遇到困难不要轻易放弃，保持积极乐观的心态。可以和研友互相鼓励，分享学习经验，共同进步。也可以适当进行一些放松活动，如运动、听音乐等，缓解学习压力。

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  常见问题

• 问：已经有拖延习惯了，现在开始克服还来得及吗？

• 答：来得及，只要从现在开始行动，采用正确的方法克服拖延，合理规划备考时间，就有很大机会在2026年考研中取得好成绩。

• 问：考研英语每天学习1.5h，时间够吗？

• 答：这是一个平均建议时间，具体要根据个人基础和学习进度调整。如果基础薄弱，可以适当增加学习时间；基础较好的话，也可以合理安排时间，提高学习效率。

• 问：考研数学证明题总是不会做，怎么办？

• 答：要先明确题目考查的知识点，熟悉常见类型证明题的方法和思路，多做练习，总结解题技巧。遇到困难可以尝试请教同学或老师。

• 问：备考过程中总是焦虑，怎么调整心态？

• 答：可以和研友互相鼓励，分享经验；也可以适当进行放松活动，如运动、听音乐等。相信自己，保持积极乐观的心态。

克服拖延症，助力2026年考研，还来得及吗？答案是肯定的。虽然拖延会给备考带来阻碍，但只要我们了解考研的时间和流程，掌握克服拖延的方法，合理规划各科备考，调整好心态，从现在开始行动起来，就一定能在2026年考研中取得理想的成绩。