2026年社会工作师季度复习规划：有效备考策略指南

在竞争激烈的职业环境中，社会工作师证书是众多职场人士提升竞争力的重要途径。2026年社会工作师考试备考已然开启，一份科学合理的季度复习规划能引领考生有效备考。

考试动态

考试大纲一般有一定的修订周期，考生可关注官方发布获取新考纲。

考试结构说明

初级VS中级备考差异

知识深度：初级侧重基础概念记忆，中级要求政策分析与实务整合 实务要求：中级需掌握3种以上介入模式，初级掌握基础流程即可 考试时长：中级比初级多1小时案例分析时间

季度备考规划

Q1基础回顾

2026年1 - 3月是打牢基础的关键时期。本季度焦点在于建立知识框架，重温社会工作基础理论、核心概念和法律法规。 比如要深入学习《社会工作法规与政策》《社会工作基础知识》等内容，消除知识盲点。 核心任务包括复习基础知识，像社会工作历史、价值伦理等；梳理法律法规，如《未成年人保护法》；建立笔记体系记录关键内容。 复习策略采用“阅读 - 总结 - 练习”循环，每天读教材、思维导图总结和做简单选择题。每周小组讨论，聚焦如“伦理困境分析”等主题。 时间安排上，每周5天，每天1小时工作日复习，周末2小时整合笔记，2月底进行季度自测。

Q2核心深化

4 - 6月要深化专业技能模块。焦点是结合案例提升应用能力，能将理论迁移到实践。 核心任务有学习核心模块，像个案评估、小组动力学等；进行案例分析练习，针对“家庭暴力干预”等高频考点；通过题库练习应用题型。 复习采取“案例导向”学习，每个知识点配现实案例。融入错题本机制，定期复盘Q1的错误。利用在线案例解析视频模拟考试场景，时间上输入和输出学习占比合理分配。 每周5天，每天1.5小时，增加练习时间，6月底进行季度自测。

Q3实战强化

7 - 9月是实战模拟和弱点强化阶段。通过高强度模拟考试暴露问题，强化短板知识。 核心任务包括每周完成一套模拟卷，模拟考试环境；针对Q2自测结果进行弱点专项训练；优化答题技巧，如掌握案例分析题框架。 采用“模拟 - 复盘 - 修正”循环，每次模拟后分析错误并复习笔记。强化小组学习，互相批改试卷和模拟答辩。聚焦高频考点，避免信息过载。 每周5天，每天2小时，工作日模拟和复盘，周末做完整模拟，9月底进行季度自测。

Q4考前冲刺

10 - 12月要精炼高频考点，优化考试策略。 核心任务是聚焦真题高频知识点，避免全面铺开；每天做针对性练习题保持题感；进行考试模拟训练抗压能力；考前梳理笔记和错题本。 采用“精炼 - 模拟 - 放松”模式，大部分时间复习错题和考点。利用冲刺资料模拟考试趋势，考前一周减少强度，确保睡眠和营养。 考前2个月每天3小时重点冲刺，考前几天每天1小时轻松回顾，11月中进行自测。

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