药师科普|空调病来袭？试试这些预防小妙招！

在炎炎夏日里，空调虽是我们抵御酷暑的得力助手，但不当使用却可能引发一系列健康问题，即我们常说的“空调病”。这不仅关乎个人的舒适度，更直接影响到我们的健康状况。今天，就让执业药师教我们如何在享受空调带来的清凉时，又能有效预防空调病，成为了我们每个人都需要关注的话题。

炎炎夏日，空调让我们远离高温热浪，享受清凉舒适的环境，成为我们生活中不可或缺的降温“神器”。然而，随之而来的却是一种被称为“空调病”的健康问题。那么，如何远离空调病的困扰，在享受清凉的同时保护好自己的健康？

有哪些不适症状？

空调病是长时间暴露在空调环境中，身体面对外界温差过大而引起的一系列健康问题，目前被称为空调综合征。常见症状包括头痛、喉咙干燥、嗓子疼痛、鼻塞、咳嗽、乏力等。此外，因长期暴露在外界对比温差较大的空调房间中，人体的免疫力会下降，容易引发感冒、咽喉炎等疾病。

（1）长时间暴露在过度冷却的空调房间中

导致身体温度调节失调，免疫力下降。

（2）温差过大

频繁进出温差较大的空调房间，身体无法适应快速的温度变化，容易导致感冒、咽喉炎等疾病。

（3）空调房间干燥

空调房间内空气干燥，易导致喉咙干燥、咳嗽等症状，加重呼吸道不适。

（4）空气质量差

空调房间内空气不流通，有害气体无法排出，易引起呼吸道疾病。

（5）直接吹冷风

空调出风口直接吹向身体，可能会导致局部肌肉受冷，引起肌肉痉挛和疼痛。

如何预防空调病导致的症状？

（1）适度降温

空调温度不宜过低，适宜的温度为24℃~28℃，湿度保持在40%~70%之间。

（2）定时通风

每隔一段时间打开窗户通风，让新鲜空气流通，有助于排出室内的有害气体。

（3）适当着装

在空调房间内，适当增加衣物，避免直接暴露在冷气中。

（4）加强锻炼

适当的运动可以增强身体免疫力，减少感冒的发生。

（5）补充水分

空调房间干燥，要多喝水，保持身体水分平衡。

出现空调病症状如何进行药物治疗？

（1）畏冷不适和疲乏无力

药物治疗：可考虑使用中药调理，如藿香正气口服液，帮助驱散体内的寒气，恢复体力。

（2）肌肉关节酸痛

药物治疗：使用解热镇痛药，如布洛芬，缓解疼痛和降低体温。

（2）头痛

药物治疗：可使用对乙酰氨基酚等止痛药物缓解症状。

（3）咳嗽、咳痰症状

药物治疗：使用祛痰药如氨溴索或溴己新，帮助清理呼吸道分泌物。

（4）鼻塞和流涕

药物治疗：空调系统可能积累灰尘、细菌和霉菌，这些物质随着空调的运行散布到空气中，可能会引起过敏反应导致鼻塞和流涕。抗组胺药物如氯雷他定或局部使用鼻喷剂阿扎他丁鼻喷剂，可减轻过敏症状。

（5）及时就医

出现空调病多种症状时，切勿自行联合使用药物，应及时就医，避免病情加重。

（6）调整生活习惯

合理使用空调，注意室内外温差，避免频繁进出空调房间。

（7）保持良好卫生

勤洗手、保持室内清洁，减少病菌传播。

（8）适宜温度

建议白天空调温度可以设置在24℃~26℃之间。在夜间，由于人体新陈代谢减缓，对温度的感知可能会有所变化，可以适当调高1℃~2℃，以保持舒适。

综上所述，空调病虽非大病，但其带来的不适与潜在的健康风险不容忽视。执业药师建议大家在日常生活中合理使用空调，注意调节室内温度与湿度，保持良好的通风与个人卫生习惯。同时，一旦出现空调病症状，应及时就医，并遵循医嘱合理用药，切勿盲目自行处理。只有这样，我们才能在享受清凉夏日的同时，守护好自己的健康。

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