药师科普|清凉一夏，如何避免夏季感冒侵扰

夏日的阳光炽热，微风中似乎也带着一丝丝燥热。这个季节，人们为了追求清凉与舒适，常常采取各种方式降温解暑。然而，在享受这份清凉的同时，也需警惕那些悄然袭来的健康问题——夏季感冒。执业药师深知合理预防与治疗夏季感冒的重要性，接下来，我们与大家分享一些科学实用的方法，助您健康度夏。

炎炎夏日，有人为了凉爽舒适，常常久吹空调、电扇，喜吃冷饮，冲凉水澡，开窗睡觉等，导致身体出现一些以热和湿为主的夏季感冒症状。那么，如何预防夏季感冒？得了又怎么办？和执业药师一起学会下面这些科学小妙招，能帮我们度过一个健康、舒适的夏季。

**妙招一——**区分夏季感冒常见类型及症状

（1）风热型感冒

鼻塞、流黄涕、咳嗽、喉咙痛、痰液稀稠呈黄色、口渴、发热重等。

（2）风寒型感冒

畏寒低热、头痛身痛、咳嗽吐白痰、流清涕等。

（3）暑湿型感冒

头晕、脑重、发热、出汗不退热、恶心呕吐、腹泻、腹痛等。

（4）燥热型感冒

除感冒一般症状外，伴有干咳无痰、咽干咽痒、鼻干目涩、口渴明显等。

（5）流行性感冒

高热、全身性疼痛、乏力、鼻塞等，具有传染性。

**妙招二——**治疗夏季感冒，科学合理用药

注意事项：

（1）轻微感冒，无需药物治疗，多休息、多喝水即可；若症状严重，则要根据感冒类型合理使用药物。

（2）注意服用感冒药的时间，工作、驾驶时应避免服用会导致嗜睡的感冒药。

（3）注意不要同时服用多种功效相同的感冒药，否则容易伤肝、肾。比如大多感冒药（中成药、西药）均含有对乙酰氨基酚，不能同时服用。

（4）注意药物不能过量，要严格按照药品说明书和医嘱服用，以免产生毒副作用。

（5）注意服用感冒药期间，不要饮酒，以防酒精与感冒药成分发生相互作用，影响药效发挥，甚至产生不良后果，损害身体健康。

**妙招三——**预防夏季感冒，防范于未然

（1）起居有节

“仲夏苦夜短”很好地概括了夏季昼长夜短的特点，晚上睡觉时间缩短，睡眠不足，身体机能下降，感冒便有机可趁，因此需要合理安排早晚作息时间，适度午睡，补充精力。

（2）合理使用空调和风扇

使用空调和风扇时，应设定适宜的温度和方式，避免温度过低或直吹身体。睡觉时，尽量减少电风扇和空调的使用时间，以防着凉，更不宜夜晚露宿室外，以防湿气入体。

（3）多饮水

夏季炎日炙人，身体很容易出汗，机体容易缺水，多喝水可以促进新陈代谢、平衡电解质水平，预防感冒发生。

（4）注意饮食

切勿因为夏季炎热，图一时凉快，就多吃生凉食物或者冷饮，需清淡、均衡饮食，宜吃新鲜肉类、蔬菜、水果等，少吃生冷食物。夏季可制作食用冬瓜汤、绿豆汤、玉米须水等，其具有清热解暑的功效。

（5）常备药品

家里可常备一些感冒药，以备不时之需。夏季感冒以暑湿型感冒常见，常见治疗药物有暑湿感冒冲剂、藿香正气丸/口服液、小儿暑感宁糖浆等。还有其他类型的感冒药物，如抗病毒口服液、感冒灵颗粒、维C银翘片、板蓝根颗粒、枇杷止咳糖浆等。

夏季感冒虽常见，但只要我们掌握正确的治疗方式和预防方法，就能有效应对。治疗方面：合理用药、多喝水、注意休息是关键；预防方面：合理饮食、起居有节、适度运动、注意卫生和空调风扇的合理使用也必不可少。愿大家掌握方法共同抵御夏季感冒的侵袭，享受美好的夏天。

总而言之，夏季感冒虽看似平常，但其防治之道却不容忽视。执业药师致力于传播健康知识，帮助大家远离疾病的困扰。希望通过今天的分享，大家能够掌握正确的夏季感冒预防与治疗策略，让清凉与健康伴您度过每一个美好的夏日时光。让我们携手努力，共同守护自己与家人的健康，享受一个充满活力与快乐的夏天。

文中内容来源于科普中国，仅供参考。如有侵权请联系删除。