中医科普|秋季骨关节疾病防治：中医智慧与日常护理秘诀

随着立秋的脚步悄然而至，自然界换上了秋日的衣裳，我们的身体也在适应季节的变换中迎来了“养收”的关键时期。然而，在这凉爽宜人的季节里，却有一群“不速之客”——颈椎、腰椎等骨关节疾病，悄然影响着我们的健康。

作为中华文明的瑰宝，中医以其独特的视角和治疗方法，为我们提供了防治这些疾病的有效途径。今天，就让我们携手步入中医的殿堂，探寻那些能够守护骨关节健康的“武器”，让我们的生活因中医的智慧而更加美好。

警惕骨关节高发疾病

肩周炎

《黄帝内经》中有“西风生于秋，病在肺，俞在肩背”的说法。秋季早晚寒凉，午时却温度攀升，导致很多人衣物穿着不到位。

病邪乘虚而入，肩颈堵塞，经络不通，寒湿得不到疏导，易引起肩颈疼痛，肩颈疼痛会引起肩周炎。

腰椎间盘突出

入秋后早晚寒凉，而人们还处于夏天的生活方式中，穿衣较单薄。

此时，若长时间坐在寒冷的地方，或者腰部受凉，会导致腰部毛细血管收缩，肌肉加倍紧张，间盘的压力随之增加，可能会把髓核挤压出去，引发腰椎间盘突出。

膝关节骨性关节炎

步入秋季，凉气渐生但余暑尚在。这样的气温很容易使骨内血液循环不流畅，导致外寒内湿的关节性疼痛。

风湿骨病

风湿骨病患者若不注意保暖，关节疼痛病情易反复且加重，严重者四肢就像棍子一样僵硬不能弯曲，走路难受，严重影响日常生活!

中医辨证施治有良方

若是犯上秋季骨关节疼痛，可采取中医外治疗法。中医治疗骨关节疼痛，以“祛风、散寒、除湿、疏通经络、行气活血”为基本原则。在具体治疗上，要根据个人情况及不同阶段病症特点，辨证治疗。

1、针灸治疗

对于疼痛，针灸是安全有效的治疗方法，采用针刺或灸术作用于经络、腧穴，通过经气的作用疏通经络，调理气血，变“不通则痛”为“通则不痛”，从而治愈疾病，其直接且重要的作用是疏通经络和镇痛作用。

2、推拿治疗

推拿是通过外力直接作用于损伤部位，用手的力量和技巧以调节机体生理、病理变化而达到治疗目的，具有舒筋活络、消肿止痛、放松肌肉、滑利关节、散寒除疥、调和气血的作用。

3、穴位贴敷疗法

可选择具有活血化瘀、祛风通络、消炎止痛功效的穴位贴，贴于疼痛部位，通过皮肤吸收药物发挥治疗作用，减轻疼痛。

日常注意事项

1.适当运动

部分关节炎患者观念上有个误区，认为患了关节炎要多休息少活动，才能保护好患病的关节。

正确做法应该是劳逸结合，锻炼总的原则是：锻炼方式要科学，活动项目要适当，活动强度要适量。

以增强肌肉韧带的力量和关节的稳定性，防止患者关节部的肌肉萎缩，不仅能缓解关节疼痛，还能延缓关节病的进程。

2.饮食均衡

每日膳食须多种食物适当搭配，以满足人体对各种营养素的需要。多食含钙食物，如牛奶、豆制品、虾皮、海带、核桃、土豆等，增加钙质摄入;

少食辛辣油腻的东西，油腻食物会伤害脾胃，加重湿邪，沉积到骨上，加重骨病。

3.注意足下

腿下的脚为重中之重。

脚是人体的第二个心脏，古法中药瓮蒸可以促进脚部血液循环，温肾补益，温阳祛寒，起到调节阴阳，宫寒，四肢发凉，静脉曲张，行气血等。

不仅如此，瓮蒸还能消除疲劳、改善睡眠起到调整脏腑功能、增强体质的作用。

通过中医的辨证施治与日常生活的细心呵护，我们不仅能够有效预防和治疗秋季常见的骨关节疾病，更能在繁忙的生活中找到一份宁静与和谐。中医的智慧如同秋日的暖阳，温柔地照耀着我们，让我们的身体与心灵得到滋养与成长。让我们继续深入学习中医知识，将这份宝贵的文化遗产传承下去，让更多人受益于中医的博大精深。

优路教育传统师承/中医专长栏目愿与您一同前行，在这条探索中医奥秘的道路上，共同守护健康，享受生活的美好。