健康管理师 资料大全 正文
2020年健康管理师考试正在备考中，为了帮助大家有针对性的学习，优路教育整理健康管理师(三级)《基础知识》知识点，以章节的形式进行罗列，请参考学习：
第六章 健康教育学
第二节 健康管理相关行为改变的理论
易考点4：行为改变的阶段理论
把行为转变分为5个阶段，对于成瘾行为来说，还有第6个阶段(终止阶段)
1.没有打算阶段：理由较多，没有改变意识。
2.打算阶段：逐渐意识到问题严重性但在利益和代价间纠结。
3.准备阶段：30天内做出准备开始行动。
4.行动阶段：6个月内采取行动。
5.维持阶段：达到6个月以上，行为得到巩固。
6.终止阶段：(成瘾性为)对行为改变保持高度的信心不再复发。
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