健康管理师 资料大全 正文
2020年健康管理师考试正在备考中，为了帮助大家有针对性的学习，优路教育整理健康管理师(三级)《基础知识》知识点，以章节的形式进行罗列，请参考学习：
第八章 身体活动基本知识
第三节 慢性病与身体活动
易考点5：运动处方的基本概念
运动处方：是指在对个体进行运动能力评估的基础上，制定的个体化身体活动方案。
其基本原则即FITT-VP原则：包括运动频率(Frequency)、强度(Intensity)、时间(Timing)、类型(Type)四个基本要素(即FITT)，以及运动量及身体活动量(Volume)、进度(Progress)两个要素。该原则决定了运动干预的特征和健康效益水平。
运动进度取决于运动干预的目的，个体健康状况，体能水平等，运动干预的调整是基于以上各项运动要素的时间和幅度，以免发生有关运动风险并且能达到预期目标。
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