天津2026省考别倒在最后一关：体能心理测评这样准备更稳妥

一、体能测评：提前训练才是硬道理

(1)测评标准必须吃透

不同职位对体能测评的要求各有侧重，比如长跑、纵跳摸高、往返跑等项目，具体标准和合格线需要仔细查看招录机关发布的详细指南。建议提前了解往年同类职位的测评项目，做到心中有数。

(2)科学训练避免受伤

临时抱佛脚突击训练很容易导致肌肉拉伤或关节损伤，反而影响测评表现。最好提前制定训练计划，从基础体能开始循序渐进，特别是平时缺乏锻炼的考生更要给身体足够的适应时间。

(3)现场细节决定成败

体能测评当天要准备好合适的运动服装和鞋子，提前热身充分。测评过程中注意听清指令，遵守规则，一些小细节比如起跑姿势、折返技巧都会影响最终成绩，可以提前请教有经验的过来人。

二、心理素质测评：真实作答展现好状态

(1)测评形式提前熟悉

心理素质测评通常采用线上答题形式，题目数量较多且有时间限制。内容主要涉及性格特征、情绪稳定性、抗压能力等方面，不需要专门复习，但可以提前了解大致题型和答题方式。

(2)作答原则切记把握

回答问题时不必过分纠结，按照第一感觉作答往往很准确。切忌为了迎合职位特点而刻意伪装，测评系统通常会设置一致性检验，前后矛盾的答案反而会影响结果可信度。

(三)测评意义正确看待

心理测评结果虽然不作为唯一淘汰依据，但会成为招录机关择优录取的重要参考。保持平常心，把它当作展示自己真实特点和岗位匹配度的机会，过度紧张反而影响正常发挥。

三、测评前后关键细节不容忽视

(1)通知接收务必及时

两个测评的具体时间、地点和注意事项都会由招录机关单独通知，一定要保持通讯畅通。建议提前将招录单位电话存入联系人，避免漏接重要通知。

(2)递补规则需要了解

体能测评不合格或未参加都会失去面试资格，产生的空缺会按笔试成绩递补。这意味着即使笔试排名靠后也不要放弃准备，每年都有考生因前面考生体能不合格而获得机会。

(3)全程状态保持良好

测评前保证充足睡眠，避免熬夜。体能测评前适当补充能量，心理测评前放松心情。这些看似小事，却直接影响着当天的发挥水平。