社会工作师新教材刷题节奏把控，怎么科学？

2026年社会工作师备考全攻略：从新大纲解读到科学刷题指南

核心信息亮相

现在，科学备考方案重磅而来！它就像是一把准确的钥匙，能为你打开通往 2026 年社工考试成功的大门。2026 年版社会工作师考试新大纲已经公布，新大纲主要修订方向包括新增"社区治理数字化"章节，该内容将影响《社会工作实务》和《社会工作法规》两个科目。新教材预计于 2025 年 12 月下旬启动预售，建议关注官方渠道（如"中国社会工作学会"公众号）获取具体预售日期。预售前这段时间可是备考规划的黄金期，千万别浪费！

为何抢先规划

社会工作师考试存在"恒重考点"与"变动考点"的规律。就像那些资历较深考生说的，即使新教材未出，像管理、法规原理，实务科目主干技术等核心基础知识点，变动是比较小的。就好比一座大厦的基石，这些核心内容是相对稳定的。

典型恒重考点包括：

• 《社会工作法规》第三章：社会救助法规与政策
• 《社会工作综合能力》第四章：个案工作方法
• 实务通用过程模式：接案、预估、计划、介入、评估、结案六个阶段
• 社会工作价值观与专业伦理相关内容

所以你完全可以利用现在到教材预售前的时间，进行基础知识框架的搭建。比如说，你可以先把公共科目的核心章节梳理一遍，就像提前搭建好房子的框架，后面再添砖加瓦就会容易很多。这样能为后续的深入学习打下坚实基础，缓解新教材上市后的学习压力。你想想，当别人还在为新教材的到来手忙脚乱时，你已经有了扎实的基础，是不是就更有优势了呢？

空窗期备考指南

自我定位与计划制定

你得评估一下自己的基础，是零基础还是有一定基础，同时看看自己每天能支配的学习时间有多少。然后初步制定一个有弹性的备考计划。

零基础考生优先掌握《综合能力》前四章，有基础考生可主攻实务案例分析。每日学习模板建议：1小时理论学习+1小时真题练习+0.5小时错题整理，每周应完成至少3章核心内容的学习及配套习题。

聚焦恒重考点先行学习

明确一些稳定性强的内容方向，比如先把公共科目的核心章节吃透。为已报名的学员提供了预备阶段学习资料、导学课程等，这些就像你的学习小助手，能帮助你平稳起步。

导学课程通常包含以下内容模块：考情分析（近年通过概率、分值分布）、知识框架图（各科目章节体系）、高频考点清单（近3年真题高频考点汇总）、备考方法指导（不同科目学习技巧）。在这个阶段，你可以跟着这些资料和课程，一步一个脚印地学习。

新教材衔接服务

新教材上市后，会有一系列贴心的配套服务。新教材解读峰会，将会邀请专业教研团队进行对比解析，以直播或录播的形式详解变动点、梳理新增指定考点、预测命题趋势。这就好比一位经验丰富的向导，能帮助你准确聚焦学习重点。

学习计划动态调整服务，会根据新教材内容和你的个人进度，优化后续学习方案，让你实现有效过渡。你还可以通过官方渠道，及时获取教材预售链接、上市通知、解读峰会安排等新动态。

历年报名时间参考：通常为3-4月，请提前设置教材到手后的倒数计时计划

科学刷题节奏

整个备考过程中，科学刷题节奏也非常重要。可以分为三个阶段，建议时长分配比例为3:4:3：

基础夯实期（占比30%）

要打牢根基，刷题量逐步增加（从每日20题递增至50题），重点针对新教材核心章节，每次刷题后要认真复盘，避免过早刷难题。

强化提升期（占比40%）

要全面覆盖，增加刷题量（每日50-80题），覆盖所有章节，强化高频考点，同时要平衡刷题与教材回顾。

冲刺模拟期（占比30%）

要进行仿真演练，重点放在新教材新增内容和历年高频题上（每日3套模拟卷），考前要聚焦错题，避免过度刷题导致焦虑。

常见问题

备考总结

提前规划对于备考 2026 年社工考试至关重要。它能让你在备考过程中更加从容，避免陷入"等待焦虑"和"时间紧迫"的困境。科学的刷题节奏和完善的配套服务能为你的备考保驾护航。所以别再犹豫了，赶紧行动起来，把握备考主动权。凭借着在社工培训领域的教研实力与经验，优路教育一定能为你提供全程指导。

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优路教育提醒：备考过程中请以官方教材和大纲为准，合理安排学习计划，避免过度焦虑。如有教材预售、解读峰会等新动态，将通过官方渠道及时通知。