2026年社会工作师全职备考计划：每日计划模板

2026年社会工作师全职备考需要合理规划各阶段任务，运用关键资源，注意风险防控和信息甄别。

备考阶段规划

基础奠基阶段（2025年10月 - 2026年6月） ：比如6:30起床晨读专业知识，9:00 - 12:00精读官方教材《社会工作综合能力》《社会工作实务》《社会工作法规与政策》，标注核心概念，完成配套基础习题（三科均为100分制） ；14:00 - 17:00进行法规政策精析，按专题分类学习并制作时间轴对比表；19:00 - 21:00进行当日复盘和真题感知，整理错题本（错题本采用错误题目|错误原因|正确解法|相关知识点四栏式），每周日完成1套近年真题。这个阶段就像盖房子打地基，要把基础知识打得牢牢的。对于跨专业考生，建议提前3个月开始基础学习。

能力强化阶段（2026年7月 - 2026年9月） ：实务突破采用场景化训练，针对社区、小组、个案三大工作方法，每日撰写案例分析报告；法规深化运用判例对比法，收集典型司法判例反向推导法规适用条款；错题攻坚开展专题歼灭战，攻克基础阶段错题本高频错点，建立易混淆概念对照表。

冲刺决胜阶段（2026年10月 - 考前） ：按照冲刺三角模型（真题训练+考点精读+心理建设）进行备考。真题模拟限时训练、考点溯源二次精读、心理建设每日冥想和应试技巧演练。考前30天，工作日3套真题/周，周末进行全真模拟考试。

关键资源运用

教材使用 ：官方教材至少精读3轮，首轮逐字通读，二轮框架提炼，三轮查漏补缺；配套习题册按基础、提升、冲刺三梯度使用。

政策更新应对 ：每月核查民政部官网政策库，关注“社会工作动态”专栏。

效能提升技巧 ：用编撰口诀记忆复杂法规，采用番茄工作法进行时间管理。

注意事项

风险防控 ：避免社交隔离，每周固定半天参与公益实践活动；还要进行体能储备，每日30分钟有氧运动。

信息甄别 ：要警惕“预测题密卷”等营销话术，政策更新以民政部官网为准。

关于2026年考试大纲，其修订周期通常为3年，预计可能会新增社区治理等内容。

按照这份每日计划模板认真执行，相信大家都能在考试中取得好成绩。