药师科普|安眠药对老年失眠的影响：误区与正确使用指南

岁月悠悠，随着年龄的增长，我们不仅迎来了生活的智慧与从容，也不得不面对一些身体机能的悄然变化。其中，失眠成为了许多老年人不得不面对的一大挑战。每当夜幕降临，本该是休息与恢复的时刻，却成了辗转反侧、难以入眠的煎熬。

安眠药，似乎成了许多人寻求解脱的捷径，但随之而来的“上瘾”恐惧又让人望而却步。那么，面对老年失眠，我们究竟该如何应对？今天，就让我们一起深入探讨老年人失眠的成因、治疗方法以及安眠药使用的误区，为长辈们的安睡之路点亮一盏明灯。

老年人为什么更容易失眠?

首先，因为年龄的关系、神经功能退化和褪黑素分泌发生变化，老年人的睡眠节律往往前移，表现为早睡早起。此外，老年人罹患躯体疾病多，例如脑梗、帕金森病、冠心病、呼吸道疾病、消化道疾病、泌尿道疾病、关节疼痛等，这些疾病本身会引起失眠，而有些相关治疗药物还会加重失眠。有些老人缺乏家人的关爱，出现心理问题，导致失眠。

失眠的治疗方法有哪些?

一般失眠分为短期失眠和慢性失眠，前者是失眠持续时间小于3个月，后者是大于3个月，两者在治疗上都需要非药物和药物联合治疗。

认知行为治疗是目前失眠的首选治疗方法，主要包括4个方面：睡眠卫生教育、睡眠的刺激控制疗法、睡眠限制疗法、放松训练和认知治疗。

吃安眠药会上瘾吗?

目前医院处方的安眠药主要是两种，一种是传统的苯二氮䓬类安眠药，就是大家常说的安定类药物，例如艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮等，虽然这些安定类安眠药耐受性好，但容易出现日间嗜睡、头晕头痛、行走不稳和记忆力减退，持续使用数周会出现依赖性，就是大家常说的“上瘾”。

另一种是新型非苯二氮䓬类安眠药，例如唑吡坦、佐匹克隆、扎来普隆等，这些药物副作用较少，但仍有部分患者出现头痛、睡眠行为障碍(梦游等)，长期使用也可出现依赖性，但相对传统的苯二氮䓬类安眠药来说，副作用和上瘾性较少。

建议老年人出现失眠症状，及时到医院睡眠专科进行评估，及早在医生指导下启动失眠的规范化治疗。

重要提醒：有些失眠患者会饮酒来改善症状，这是不推荐的，长期饮酒会引起慢性失眠，即使戒酒后也不能完全缓解。对于睡眠呼吸暂停综合征伴发的失眠，饮酒可能会加重病情，此外，安眠药和酒精同时服用会引发猝死这种严重的后果。

在人生的长河中，每个阶段都有其独特的风景与挑战。对于老年人而言，失眠虽是一道难题，但并非无解。通过科学的认知行为治疗、合理的药物干预以及温馨的家庭关怀，我们完全有能力为长辈们营造一个更加宁静、舒适的睡眠环境。

（文章来源于临汾市第三人民医院）

优路教育执业药师栏目提醒您，面对失眠，切勿盲目自行解决，应及时寻求专业医疗机构的帮助，制定个性化的治疗方案。让我们携手，用爱与智慧，为长辈们的健康睡眠保驾护航，让每一个夜晚都能成为恢复精力的美好时光。