优路教育,
点亮职业人生!
您当前选中区域: 共0所分校

优路教育小程序

好课不断干货多,官方在线学习平台

看课、刷题、领资料

优路教育APP

专属移动课堂充电备考随时随地

听课做题 综合备考学习

消防设施操作员APP

掌上学习便捷备考

三维实操 交互动画
  • 优路教育APP 消防设施操作员APP 小优督学小程序 优路教育小程序 优路PC客户端 优路教育公众号 消防3D课堂APP/消防3D仿真学习平台
  • 优路教育公众号 学在优路服务号 优路二级建造师 优路一级建造师 优路消防工程师 药师考试通 优路教师 优路心理师培训 会计师考试通
  • 优路二级建造师 优路一级建造师 优路造价工程师 优路消防工程师 优路安工学术中心 药师考试通 会计师考试通 优路教师
  • 优路教育小程序 小优督学小程序 优路备考小程序 优路医考小程序 优路考研小程序 一建刷题宝小程序 监理刷题宝小程序 二造刷题帮小程序

教资笔试中学体育学科田径类动作要领整理

2021-09-04 16:30

  2021年下半年教师资格证笔试考试时间是10月30日,准考证打印时间是10月25日至30日,备考期间,优路教育整理相关资料,希望帮助大家多拿分数。

  一、跑类

  (一)跑的技术组成(论述题/简答题)

  技术组成:跑是由起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点跑四个部分组成。

  (1)起跑。起跑是跑的开始部分,起跑的技术对起跑后的加速跑有直接的影响。国际赛规定短距离跑必须采用蹲踞试起跑和起跑器,中长跑采用站立式或半蹲式。

  (2)起跑后加速跑。短跑的加速跑要求在较短的距离内发挥较高的速度,起跑后的加速跑的步长和步频随跑速的增大而增大,为过渡到途中跑做好准备。中长跑起跑后的加速跑的距离与跑速,由其具体战术决定。

  (3)途中跑。途中跑是各项跑的主要部分,途中跑的技术、跑的速度和体力分配等对成绩起决定性的作用。途中跑的段落比较长,要善于放松对抗肌肉和不参加工作的肌肉群,以节省能量的消耗。

  (4)终点跑。终点跑是跑的最后阶段。短跑的终点跑是保持途中跑的速度跑过终点(包括撞线)。中长跑的终点跑变化较大,必须根据个人的体力和特点来确定终点跑的距离和战术。中长跑的终点跑对最后获胜具有重要作用,尤其在参赛者训练水平十分接近时,跑好终点跑是获胜的关键,而顽强的意志又是跑好终点跑的重要保证。

  (二)接力跑

  下压式传接棒动作要领:接棒人手臂后伸,与躯干成50°~60°角,掌心向上,虎口向后,拇指向内。传棒人将捧的前端由上向下“压”送到接棒人手中。

  上挑式传接棒动作要领:接棒人手臂自然后伸,手臂与躯干成40°~45°角,掌心向后,虎口张开朝下。传棒人将棒由下向前上方“挑”送到接棒人手中。

  (三)蹲踞试起跑

  动作要领:起跑包括“各就位”、“预备”、鸣枪三个动作。

  听到“各就位”口令后,两手撑地,有力的脚放在前面,另一只脚在后面,然后后膝跪在地上,两手拇指相对,其余四指并拢,虎口向前撑于起跑线后。两手撑地,之间的距离与肩同宽,两臂伸直,肩微前移超过起跑线,颈部自然放松,两眼视前下方半米处,注意听预备口令。听到“预备”口令后,平稳抬起臀部,稍高于肩,身体重心前移,注意力高度集中。当听到“枪声”时,两手迅速推离地面,两臂用力前后摆动,双腿迅速蹬地面。

  二、跳跃类

  (一)蹲踞式跳远

  动作要领:1)助跑:放松自然,逐渐加速,最后几步加快步频,步点准确。

  2)起跳:起跳脚踏上起跳标志后,蹬伸用力起跳快,摆臂摆腿配合快。

  3)腾空:腾空步后,起跳腿向前上方提举,身体呈团身蹲踞姿势。

  4)落地:两腿前伸落沙坑,屈膝缓冲安全着地。

  (二)跳远

  动作要领:1)预摆,两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时两腿伸直,后摆时屈膝降重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。2)起跳腾空,两脚快速用力蹬地,同时两臂由后往前上方摆动,向前上方挑起腾空,并充分展体。3)落地缓冲,收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲。

  三、投掷类

  (一)双手投掷实心球

  动作要领:1)正面对准投掷方向,两脚前后开立,力量大的一条腿在后,身体重心落在后腿上,两膝微屈;2)双手举球至头的后上方,两臂自然伸直;3)利用双脚蹬地发力、收腹、挥臂的力量将球由头后向前上方掷出。

  (二)侧向滑步推铅球

  动作要领:1)握球:推球的手五指自然分开,将铅球放在食指、中指、无名指的指根处,拇指和小指扶住球的两侧,手腕背屈。 2)持球:将球放在锁骨窝处,铅球紧贴颈部和下颌,肘关节抬起自然外展略低于肩,投掷手臂放松。 3)预备姿势:握持好球后,侧对投掷方向,两脚左右开立比肩稍宽,左脚尖与右脚跟在同一条直线上,右脚与投掷方向成90-135°,左脚与投掷方向约成45°,身体向右倾斜,重心在右腿上,左臂微屈置于体前,低头、含胸目视右下方2m-3m处。 4)最后用力:铅球出手角度:38-42°,球离手时手腕要用力,并用手指拨球。推球的同时,左腿用力向上蹬直,以增加铅球向前和向上的力量。球出手后,右腿迅速与左脚交换,左腿后举,降低身体重心,缓冲向前的力量,以维持身体的平衡。

  说明:以上内容根据网络相关内容整理,仅供考生参考学习。

  备考福利系列:

  【备考推荐:属地师承集训班】

属地师承集训班.png

  【资料包下载专区】

  2015年至2021年资料包(中学《综合素质》下载中学《教育知识与能力》下载

  2015年至2021年资料包(幼儿《综合素质》下载幼儿《保教知识与能力》下载

  2015年至2021年资料包(小学《综合素质》下载小学《教育教学知识与能力》下载

相关资讯
在线客服

关注公众号

领取备考资料

关注公众号

优路教育小程序

看课 | 刷题 | 领资料

官方小程序
下载APP
投诉建议