实战提升：2026常州公共营养师多选排除法技巧

马上要迎来2026年6月的公共营养师统考，常州考生现在都进入刷题冲刺阶段了吧，不少人都卡在理论多选题这块，明明背了知识点，一选就错，错选漏选还丢全分，太让人头疼了。今天这篇2026 常州公共营养师考试攻略 理论多选题排除法实战技巧，就是专门帮大家解决这个问题，把实用的做题技巧揉进真题例子里，看完就能用。

✎✎核心考试信息

常州属于国内设置的固定考点城市，不用跑外地考试，这点还是很方便的。2026年公共营养师一年开四次考试，6月的考试安排在6月27日，正好是周六，不用特意请假去考试。现在刚好是备考的黄金期，把多选题这个硬骨头啃下来，考试就能轻松不少。

考试形式是线下机考，考理论知识和专业技能两门，每门满分都是100分，两门都要拿到60分才能通过，有一门没过就要全部重考，所以每一分都不能丢。理论科目里，多选题一共15道，每道2分，总分占了30分，偏偏错选漏选都拿不到分，是拉开分数差距的关键，只要把这块的正确率提上去，通过考试就稳了大半。

我把常州考生需要的报考条件整理成，方便大家对照查看：

我再把2026年常州公共营养师考试的核心时间和题型信息整理成

✎✎实战排除技巧

做题的时候，我们最先要用的就是固定错误选项锚定法，这个方法适合大多数基础题型，比如考维生素缺乏症、营养素功能这类题目，直接把不对的选项踢出去，剩下的就是正确答案。

举个例子，题目问以下属于铁缺乏症的是，选项给了四个：巨幼红细胞贫血、缺铁性贫血、骨质疏松、甲状腺肿大。我们直接对应知识点，巨幼红细胞贫血是维生素B12缺乏导致的，骨质疏松和钙缺乏有关，甲状腺肿大是碘缺乏的问题，这三个都不对，直接排除，剩下的就是正确答案。遇到选项里出现和知识点矛盾的内容，直接锁错排除，选对的概率一下子就上来了。

接下来就是用高频数字记忆辅助排除，公共营养师考试里有很多推荐摄入量、供能比的数字，这些都是多选题的常考点，把这些关键数字记熟，遇到选项超标或者不达标的，直接排除就行。比如成人每日钙推荐摄入量是800mg，膳食纤维推荐量是25-30g，碳水化合物供能比是55%-65%，如果选项里给膳食纤维推荐量是15g或者40g，直接排除就对了，不用犹豫。

还有一种方法是概念群组归类法，这种适合矿物质和健康关联类的题目，很多人分不清不同矿物质的功能，把同类功能的选项归到一起，就能很快找出符合题目要求的答案。比如题目问和骨骼健康直接相关的矿物质有哪些，我们就可以归类，铁对应贫血、锌对应免疫，这些都和骨骼无关，直接排除，钙和镁都和骨骼健康有关，直接选这两个就对了。

要记住保守作答原则，很多人总想着拿满分，遇到不确定的选项就想蒙一个，结果错选把整道题的分都丢了，太亏了。多选题只要错选就没分，漏选也没分，所以遇到拿不准的题，只选自己百分百确定的选项，哪怕只选对两个，也能拿到这道题的分，总比蒙错丢分好。比如题目问属于水溶性维生素的是，选项给了VA、VB1、VC、VD，你明明确定VB1和VC是水溶性，不确定VD，那就只选这两个，稳稳拿分就好，别冒险多选。

✎✎本地备考建议

常州考生的备考节奏可以按照自己的作息调整，大部分上班族可以抽出早上两小时背知识点，晚上两小时刷多选题，刚好符合记忆规律。早上记忆力好，就背高频考点，比如膳食宝塔的推荐量、不同人群的膳食原则这些，晚上就用我们说的排除法刷真题，一道一道练手感，把错的题整理出来，对应知识点复盘，比盲目刷题有用多了。

考前三天一定要按照考试时间做全真模拟，严格计时，提前适应考试节奏，不然到考场上容易做不完题。常州本身就有考点，大家考前一天可以提前过去找找考场位置，熟悉一下环境，考试当天就不会慌慌张张找不到地方，影响发挥。

选报名机构的时候也要留心，一定要认准中国营养学会官网公示的授权机构，不要轻信不实承诺，也别贪便宜选没资质的小机构，不然报不上名就得不偿失了。另外不同级别有对应的培训学时要求，一定要完成要求的学时再报名，没达到学时是没法参加考试的。

我把四个技巧整理成，方便大家随时翻看记忆：

✎✎完整报考流程

公共营养师现在不接受个人报名，需要通过授权机构报名，完整流程如下：

1.查看中国营养学会发布的考试公告，确认自己符合对应级别的报考条件

2.选择官方公示的授权报名机构，完成要求学时的培训课程

3.在机构指导下完成注册，填写个人报考信息

4.上传要求的证明材料，包括学历证书、工作证明等

5.核对填报的信息，确认无误后提交报考申请

6.完成网上缴费，等待报考资格审核

7.考前3-5天登录官网或机构平台下载打印准考证，核对个人信息和考点地址

8.按照准考证时间地点参加考试

9.考试结束1个月左右登录官网查询考试成绩

10.成绩合格等待证书下发，考后4-6个月由官方下发证书

2026年常州6月公共营养师考试将近，理论多选题是大家抢分的关键，只要把这几个排除法练熟，做题的时候一步步排除不确定的选项，坚持保守拿分的原则，就能大幅提升正确率。常州考生结合自己的备考节奏，用好这些技巧，按流程完成报名备考，顺利通过考试并不难。