中医科普|秋天为何容易引发咳嗽？全面解析及解决方案

秋风起，落叶纷飞，随着季节的更迭，我们不仅迎来了丰收的喜悦，也不得不面对一些季节特有的小困扰——咳嗽。每当步入秋天，许多人会发现自己容易咳嗽不止，这不仅影响了日常的工作与生活，还可能预示着身体正受到某些环境因素的影响。

那么，为什么秋天会容易引发咳嗽呢？

其实，这与秋天的气候特点密不可分。秋天的天气逐渐转凉且干燥，这样的环境对呼吸道构成了不小的挑战。呼吸道作为人体与外界环境接触频繁的器官之一，易受到外界因素的刺激，如冷热的交替、空气的干燥等，这些都可能成为引发咳嗽的“导火索”。而肺作为呼吸系统的核心，虽然感觉不到外界的冷热变化，但它会通过咳嗽这一防御机制来应对这些刺激，保护我们的呼吸健康。

咳嗽的辨证

中医认为，咳嗽是由于六淫外邪侵袭肺系，或脏腑功能失调，内伤及肺，肺气不清，失之宣肃所成，临床以咳嗽、咳痰为主要表现，或伴有局部或全身症状。平时，我们可以根据咳声、咳痰以及舌象进行初步辩证。

咳声重浊，喉中有痰鸣，多属湿咳，咳嗽清脆，多属燥咳;

从咳痰的性状来看，痰黄黏稠多属热，痰白稀有泡沫多属于寒;

从舌象来看，舌头白、淡，多属寒咳，舌头红、黄，多属热咳。

寒性咳嗽

桂花粥

做法：鲜桂花适量，大米50g，白糖少许。将桂花择洗干净，切细备用。大米淘净，煮粥，待熟时调入桂花、白糖，再煮一二沸即成。

功效：桂花辛温，可散寒破结，化痰止咳，适用于肺寒咳嗽。

生姜饮

做法：核桃仁5克、葱白25克、生姜25克、红茶叶15克，煮红茶水。

功效：核桃甘温，可补肾、温肺定喘;葱白辛温，发表散寒，通阳宣窍;生姜辛温，解表散寒，温中止呕，化痰止咳。此方适用于肺寒咳嗽。

热性咳嗽

鱼腥草蛋花汤

做法：鱼腥草30克，鸡蛋1个。将鸡蛋打入碗中，用筷子打散备用。鱼腥草洗净后放入锅中，加水煎煮 后滤取药汁。将药汁煮沸，倒入鸡蛋液，煮成蛋花汤食用即可。

功效：鱼腥草味辛性微寒，能清热解毒、止咳化痰;鸡蛋养阴润燥。此方适于热性咳嗽、痰多黄稠者服用。

阴虚咳嗽

沙参玉竹莲子百合汤

做法：沙参50g，玉竹、莲子、百合各25g，鸡蛋1个。将沙参、玉竹、莲子、百合洗净，同鸡蛋(带壳)一起下锅，同炖半小时，取出鸡蛋去壳，再同炖至药物软烂。食鸡蛋饮汤，可加糖调味。

功效：本汤所取中药均是润肺养阴、健脾和胃之品，特别是鸡蛋，不但食疗价值高，且能补阴除烦，益血安神，可治肺胃阴伤、失音咽痛之症。此方能滋阴清热，润肺止咳。用治气虚久咳，肺燥干咳，见咳嗽声低，痰少不利，体弱少食，口干口渴等。

注意事项：脾虚湿盛或实热痰多、身热口臭者不宜选用。

痰湿咳嗽

薏米苏子茯苓粥

做法：薏米60克、苏子15克、茯苓粉15克，大米50g，白糖少许。将桂花择洗干净，切细备用。大米淘净，煮粥，待熟时调入桂花、白糖，再煮一二沸即成。

功效：苏子化痰降气，薏米茯苓可消肿利水、健脾补肺，适合慢性支气管炎痰多、秋冬季咳嗽者。

四仁赤扁豆粥

做法：薏苡仁20g、赤小豆20g、冬瓜子15g、白扁豆15g、苦杏仁5g、白蔻仁15g，粳米150g。前六味加水煮成浓汤汁，留汁去渣，后加入粳米共煮成粥服食。

功效：此粥可健脾利湿化痰，适合痰湿咳嗽者服用。

饮食积滞型咳嗽

白萝卜饴

做法：取白萝卜200克，去皮洗净，切成1厘米见方的丁后放入干净的有盖容器中，加上蜂蜜浸泡，密闭保存。浸渍3天左右，取适量浸出的液体，加入少量温开水服用，也可将白萝卜洗净榨汁，在萝卜汁中加入适量蜂蜜服用用。

功效：萝卜性味辛凉，能消食降气、清热化痰;蜂蜜补中润燥。此方能治疗燥邪犯肺所造成的干咳少痰、口干咽燥等症状。

肺肾两虚型咳嗽

红枣白果汤

做法：取红枣3粒、白果3粒放入小锅中，加上大半碗水，中火烧10分钟即可。每晚临睡前服用。

功效：红枣性温、益气补气，健脾胃;白果性平敛肺气、定咳喘，并有固肾的作用。服用此汤对一些久咳不愈、反复感冒、咳嗽的患者很有效果。

注意事项：给小儿服用时，红枣和白果的量一定要掌握好，只限于3粒，量多会导致孩子上火、气滞。

温馨提示

食疗并不能完全取代药物，只是一种辅助性的治疗。如果食用两三日仍未好转甚至加重，则要尽快就医，寻求药物治疗。

为了预防咳嗽感冒的发生，平时需加强锻炼，多进行户外活动，提高机体抗病能力。气候转变时及时增减衣服，防止过冷或过热。少去拥挤的公共场所，减少感染机会。经常开窗，流通新鲜空气。

综上所述，秋天易发咳嗽的现象，既有其气候因素的作用，也与个人体质和生活习惯息息相关。面对秋天的咳嗽困扰，我们不必过分担忧，但也不能掉以轻心。通过合理的饮食调理、适当的体育锻炼以及良好的生活习惯，我们可以有效缓解和预防咳嗽的发生。同时，值得注意的是，食疗虽然对缓解咳嗽症状有一定的辅助作用，但并不能完全替代药物治疗。

当咳嗽症状持续不减或加重时，应及时就医寻求专业医生的帮助。在日常生活中，我们还应注意气候变化对身体健康的影响，做好保暖工作并保持良好的卫生习惯以预防感冒和其他呼吸道疾病的发生。

（文章来源于广东省中医药局）

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