中医科普 | 看中医如何防治流行性感冒

流行性感冒，俗称流感，是一种急性呼吸道传染病，每到季节变换或天气寒冷，便会伺机而动，侵扰人们的健康。现代医学对流感的认识已相当成熟，但许多人可能不知道，早在几千年的中医典籍中就有类似疾病的记载，并发展出了独特的预防和调治方法。今天，让我们一同探究如何运用中医智慧，增强我们抵御流感的身体屏障。

在中医看来，流感属于“外感热病”范畴，是由外邪侵袭人体所致。所谓外邪，多指风、寒、暑、湿、燥、火等气候的变化。中医强调抵御外邪的关键是“正气存内，邪不可干”，即提高人体的抵抗力，促进阴阳调和，使体内“正气”旺盛，外邪难以侵袭。

 阴阳调和，固本培元 

增强正气中医认为，正气乃基础，气血充足则能御邪。在预防流感时，增强正气尤为重要：

气功和太极：通过呼吸与运动，调整气血运行，增强抵抗力。

食疗保健：选用黄芪、人参、枸杞、灵芝等，按照体质，配制补益气血的汤剂。

扶正祛邪遇到流感高发季节，中医强调的原则是扶正而不致于身体虚弱，同时排除身体负担：

艾灸与拔罐：在大椎、合谷等穴位进行艾灸，有助于活络祛邪，增强免疫。

防风汤剂：在流感季或感受风寒时，借助防风、荆芥、银花等温和解表药材，煎成汤剂服用。

 四时养生，顺应自然 

春夏秋冬四季变化对人体健康带来的挑战不容忽视。在中医里，顺应四时变化是预防疾病的妙方。

春季防风春季乃生发之时，风邪易侵。可适当选用薄荷、菊花泡茶，清热解表，祛风散寒。

夏季祛湿夏季温高湿重，湿邪易阻气机，叹口气周身沉重，身体易疲惫。薏仁、莲子同煮做粥，性味甘淡，健脾祛湿。

秋季润燥秋高气爽，但燥邪干扰正气，需润燥以安肺。梨、百合、甘蔗泡水饮用，养阴生津润肺。

冬季温补冬藏于内，万物休养生息，重在温补，保护阳气。常饮羊肉汤、姜枣茶，以暖身御寒。

 养生调摄，护卫全身 

规律作息迎合天地日月之变化，早睡早起，使人体气血得以和谐运行。夜卧早起，秋冬尤当保暖，切勿熬夜劳神伤气。

饮食均衡《黄帝内经》言：“饮食有节”，日常饮食宜清淡，少食肥甘油腻，节制辛辣刺激。多摄入蔬果，保持通便，利健脾胃。

保持心安精神愉悦乃健康之源，忧思伤脾，思则气结。读书养性，静心养神，修身养性以化解压力，增进免疫。

 体质辨识，个性护理 

中医强调“一人一法”，体质不同，预防流感的方法也当有别：

阳虚体质：平素怕冷，易患风寒者，应加强防寒保暖，常用生姜、桂圆泡水饮。

阴虚体质：常见口干便溏、干燥者，宜滋阴润肺，用枸杞、百合煮粥饮用。

气虚体质：少气乏力，易感风邪，用党参、黄芪玩替补气汤剂。

中医作为一种传统医学，以其深厚的理论基础和实践经验，为我们提供了一种独特的防病治病思路。流感的防范，不在一招一式，而在于整体的调和与长期的坚持。调理身心，顺应时令，积累正气，如此在流感多发之时，方能不畏风雨，自信前行。在现代生活中，我们可以从中医文化中汲取丰富的智慧，在科学防疫的同时，亦可借鉴中医养生之道，让我们的身心都处于和谐的状态。愿每位读者都能结合自身实际状况，运用中医的智慧，提升生活质量，度过一个个健康之年。