中医科普|春季小儿健康指南：优路教育解读常见疾病与防护策略

在优路教育，我们深知每一位家长对孩子的健康成长都寄予厚望，特别是在春季这个生长发育的黄金时期。然而，春季多变的气候和湿气较重的环境，给小儿的健康带来了诸多挑战。为了帮助家长们更好地应对这些挑战，优路教育中医师承专长培训栏目特别整理了以下关于春季小儿常见疾病的防护与调养指南，旨在通过专业的知识和指导，为孩子们的健康保驾护航。

一、春季小儿常见疾病及表现

春季气候多变，幼儿由于身体适应能力相对较弱，若未能及时增减衣物，易引发呼吸系统疾病。

同时，春季湿气重，易伤及脾胃，导致小儿出现食欲不振、腹泻等症状。

此外，随着花朵的盛开，花粉在空气中飞扬，过敏体质的小儿吸入后，可能会诱发过敏性咳嗽、哮喘、过敏性鼻炎、湿疹等过敏性疾病。

二、正确的家庭调护策略

1、注意环境卫生

春季微生物繁殖迅速，家长应定期打扫室内外环境，保持清洁通风。经常开窗换气，确保室内空气新鲜，光照充足。

2、加强体育锻炼

鼓励孩子多参与户外活动，如散步、慢跑、跳绳、踩单车、登山等，沐浴阳光，促进新陈代谢，增强体质。

3、饮食调理

中医建议春季饮食宜减酸增甘，以养脾扶阳。家长可为孩子准备健脾壮阳的食物，如瘦猪肉、动物内脏、鱼类、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、西红柿等。同时，要注意食物的消化吸收，避免过量。

三、日常春季饮食汤方推荐

莲子淮山茯苓排骨汤

具有健脾益气、增强体质的功效，适用于过敏性体质及易感体质的小儿。

【材料】

淮山(鲜品)100克，茯苓30克，莲子10克，生姜3克，排骨120克。

【做法】

将淮山洗净削皮切块，茯苓洗净，生姜切片，排骨焯水后，与淮山、茯苓、莲子、生姜一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸后转小火煮2小时，加盐调味即可。

白萝卜淡菜瘦肉汤

具有健脾益气、增强体质的功效，适用于过敏性体质及易感体质的小儿。

【材料】

白萝卜500克，淡菜15克，川贝3克，瘦肉150克，蜜枣1枚。

【做法】

白萝卜洗净去皮切块，与上料一同放入锅中，加适量清水，煲2小时，以盐调味即可。

小贴士：咳嗽小儿预防

饮食调护：饮食清淡，忌肥腻、煎炸、生冷食品，多喝水，避免刺激性食物。

穴位按摩：按摩天突穴，以宣肺止咳。

若孩子出现以下情况，应立即就医：

咳嗽加剧，呼吸困难，可能由异物堵塞气道引起。

咳嗽伴高热持续不退、喘促并伴有呼吸困难。

面色差，甚至出现面色紫绀，或呼吸增快。

对于可居家观察的咳嗽，可通过简单的药物或食疗方法缓解，如孩子精神好、紧张时或运动后咳嗽、晨起轻咳痰不多等。

春季小儿的防护与调养需要家长的细心呵护与科学调理，通过合理的饮食、适当的锻炼、良好的生活习惯以及及时的医疗干预，共同守护孩子的健康成长。

（文章来源于广东省中医药局）