中医科普|如何缓解春季脾胃不适：优路教育分享四字诀
在优路教育，我们深知健康养生的重要性，特别是在四季更替之际，如何顺应自然规律，调养身心，成为了我们关注的重点。春季，作为万物复苏的季节，肝气上升，易导致肝木过旺而克制脾土，影响脾胃的消化功能。因此，在优路教育的中医师承专长培训栏目中，我们特别为大家带来了春季脾胃调养的秘籍，帮助大家远离脾胃不适的困扰。
记住四个字，挽救春季脾胃不适
捂
俗话说：“春捂秋冻，不生杂病”，春季气候多变，倒春寒时有发生，不宜过早减衣，尤其是体弱多病者，更要注意保暖，以免寒邪入体。"
脾胃位于中焦，膈肌以下，脐以上，乍暖还寒的时候脾胃易受寒，出现腹痛、腹泻等问题，所以一定要做好腹部的保暖。
动
春天阳气振奋，万物萌发，草长花开，空气清新，应多做户外活动，如散步、慢跑、练功等，以适应时令特点。
脾主升发，适当运动不仅可以促进胃肠蠕动，有助于脾胃运化水谷精微充养全身;还可以使人体气血通畅、筋骨舒展，以增强体质、提高免疫力。
食
春季饮食宜甘减酸。脾胃之气健壮，人可延年益寿。春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火偏盛，损伤脾胃，且酸性收敛，不利于阳气升发。
这时我们可以多吃一些甘味的食物，如茯苓、山药、百合、大枣等，能够起到健脾益气、缓和紧张烦躁情绪、养育心神的作用。
灸
根据子午流注理论，每天7：00~9：00是胃经循行时间，9：00~11：00是脾经循行时间，可以在此时间段进行艾灸，选足三里穴，能达到健脾和胃的功效。
手持艾条点燃一端，对准施灸部位，距离皮肤2~3厘米进行艾灸，以局部皮肤有温热感而无灼痛为度，一般可灸15分钟左右。
（文章来源于广东省中医药局）
通过优路教育中医师承专长培训栏目的分享，相信大家对春季脾胃调养有了更深入的了解。记住“捂、动、食、灸”这四个字，并在日常生活中加以实践，定能帮助大家有效缓解春季脾胃不适的症状。优路教育始终致力于传承和发扬中医文化，为中医师承教育提供专业、全面的培训服务。希望我们的分享能为您的健康之路添砖加瓦，愿您拥有一个健康、美好的春天！
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