心理咨询师考点：行为主义咨询取向常用方法

心理咨询师，作为专业的心理健康服务提供者，常常需要运用多种咨询取向和技术来帮助来访者解决心理困扰。其中，行为主义咨询取向以其科学性和实用性受到了广泛的关注。在这一取向中，系统脱敏法、模仿法和认知行为法是三种常用的方法。这些方法不仅能够帮助来访者逐步克服恐惧和焦虑，还能提升他们的自我认知和人际交往能力。接下来，我们将详细探讨这些方法在心理咨询中的应用和实践。

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心理咨询师考点：行为主义咨询取向常用方法

(一)系统脱敏法

“系统脱敏法”是南非精神病学家沃尔普创立的，由交互抑制发展起来的一种心理治疗法，所以又称交互抑制法。

1.基本原理

系统脱敏法主要是建立在经典条件反射和操作条件反射的基础上。系统脱敏的基本原理是交互抑制。

2.操作过程

(1)放松训练

(2)建立恐怖或焦虑的等级层次

(3)系统脱敏

(二)模仿法

班杜拉于 1967 年创立模仿法，又称示范法，是向来访者呈现某种行为榜样，让其观察示范者如何行为以及通过这种行为得到了什么样的结果，以引起来访者从事相似行为的咨询方法。

1.基本原理

模仿法是建立在班杜拉的社会学习理论之上的一种咨询方法。

2.具体方法

(1)生活示范是参照现场示范，让来访者在实际生活中观察示范者适当的行为。

(2)象征性示范是参照电影电视或录像示范、图书或游戏示范、自我示范，记录示范者或来访者本人适当行为的电影电视或录像、图书、游戏等让来访者观看，以减缓焦虑或巩固良好行为。

(3)角色扮演是咨询师和来访者一起扮演生活中的一个或一系列情景，用以帮助来访者学习与人交往技巧。

(4)参与示范是由咨询师为来访者示范良好行为，而后引导、鼓励来访者表达相同的行为。

(5)内隐示范是想象模仿，让来访者对不可观察的行为示范，可通过咨询师的描述，让来访者想象所要模仿的行为。

(三)认知行为法

1.概述

认知疗法的主要着眼点放在来访者非功能性的认知问题上。

2.基本技术

(1)认识自动思维

(2)列举认知歪曲

(3)改变极端的信念或原则

(4)检验假设(真实性检验)

(5)积极的自我对话

(6)三栏笔记法

(7)等级任务安排

(8)日常活动计划

(9)掌握和愉快评估技术

(10)教练技术

即心理咨询师为来访者提供指导、反馈和阳性强化，帮助来访者分析问题，发现问题，当他有困难时给予鼓励，有进步时给予强化。

(11)其他

在心理咨询的实践中，行为主义咨询取向的常用方法展现出了强大的生命力和实效性。系统脱敏法、模仿法和认知行为法不仅能够帮助来访者解决当前的心理问题，还能促进他们的自我成长和发展。心理咨询师在运用这些方法时，需要注重与来访者的沟通和互动，了解他们的真实想法和需求，从而制定更加个性化、针对性的咨询方案。相信随着心理咨询技术的不断进步和发展，越来越多的来访者将受益于这些科学、有效的咨询方法。

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