中医科普 | 中医视角下，揭示过量饮酒对身体的伤害！

随着2025年春节的临近，许多人已经开始期待这一年一度的团圆盛宴。对于大多数家庭来说，酒水是节日餐桌上不可或缺的一部分，然而，欢庆之余，过量饮酒带来的健康隐患却常常被忽视。在中医文化中，过度饮酒被认为是对身体内环境的一种严重挑战，值得我们细细探究。

 中医基础理论中的酒 

在中医眼中，酒不仅仅是一种饮品，它有温通血脉、舒筋活络的作用，但也属辛散燥热之物。少量饮用可以行气活血，但过量则可扰乱五脏六腑的平衡，破坏内部和谐。酒的本质特性可总结为“辛温有毒”，体质不同者饮用的适应程度各异。

 酒与五脏的关系 

中医强调人体五脏的和谐运作，过量饮酒则会对这些关键器官产生不同程度的侵害，具体表现如下：

1. 肝：肝风内动肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。酒的辛热，易致肝火旺盛，肝阴虚而生内风，引发头痛、眩晕等症状。久之，可能导致“肝阳上亢”，表现为情绪亢奋、易怒。

2. 脾胃：运化失调过量饮酒扰乱脾胃之气，导致运化功能减退，之所贮积，胃脘不适、胀满、恶心呕吐时常见。中医称之为“湿热中阻”。

3. 心：心火上炎酒之入肝又达心经，易致“心火上炎”，出现失眠、心烦、口舌生疮等症状。心与肝关系密切，二者的纷乱相互影响，导致身心不宁。

4. 肾：精气暗耗酒为阳物，长期过量饮用易导致肾阳亏耗，表现为疲倦乏力、腰膝酸软、阳痿早泄等。此外，酒对肾脏的解毒功能亦提出巨大的负担，损耗精气。

5. 肺：湿热蕴积酒后吸入外邪，湿热之邪易入肺，扰乱肺的宣发清肃功能，表现出呼吸不畅、咳嗽、痰多。

 酒精与气血 

从中医学的气血理论出发，酒邪入侵导致气血运行不畅。酒精过多可使“血热妄行”，造成出血证，如呕血、鼻衄。气血失调还会导致肤色晦暗，面部暗沉，长疮疖。

 过量饮酒后的缓解与养生之道 

在春节期间，避免完全禁酒或可难以做到，从传统养生角度来看，适当的调养和合理的饮食习惯可以帮助我们减轻酒精对身体的损害。

1. 健脾和胃常饮用具有健脾养胃的中药茶，如葛花茶、荷叶茶，可助于促进消化系统的自我修复。此外，还可以食用小米粥、山药羹等清淡饮食作为补充。

2. 养肝护肝运用枸杞子、菊花泡茶能清肝明目，缓解肝火旺盛。蒲公英、柴胡这些中药材也有助于疏肝解郁，帮助肝脏排毒。此外，再配合五行，平时可适度锻炼舒展筋骨，促进肝气的升发有利健康。

3. 清心安神菊花茶、莲子心茶可以清心去火。而通过冥想、太极、八段锦等中式养生运动，可帮助放松神经、调息静心。

4. 补肾护阴熟地、枸杞、滋补肾阴，保持“五劳七伤、胃气虚”安养之道，平时适当的黑豆、芝麻等增补食材亦不失为养生佳品。

5. 化痰止咳如遇肺部不适，常备川贝雪梨汤润肺止咳。此外，可将百合、麦冬适量泡水饮用。

春节期间的过量饮酒可能在短时间内带来应接不暇的不适感，甚至长期埋下隐患。中医强调未病先防、既病防变，需充分利用节期的调养机会，维持身体五脏六腑的平衡。让我们在这一传统佳节中怀着欢欣的心情，同时也保持对健康的追求。不忘节制饮酒，以达到身心的和谐，让身体在这喜庆的节日里更充满福气与安康。愿你在2025年春节共度美好，安享其中韵味，愿健康长驻身心，新年快乐!