医师科普|如何识别和应对乳腺癌：早期信号与科学预防策略

乳腺癌，作为女性常见的恶性肿瘤之一，其高发病率和潜在的致命性让无数女性闻之色变。然而，面对这一健康威胁，我们并非束手无策。通过早期识别乳腺癌的信号，及时采取预防措施，我们可以大大降低乳腺癌的发病风险。在优路教育执业医师培训栏目，我们深知乳腺癌预防的重要性，因此，今天我们将深入探讨乳腺癌的早期信号、诱发因素以及有效的预防措施，旨在为广大女性朋友提供科学、实用的健康指导。

乳腺癌的早期信号

1.乳房皮肤改变

乳腺癌早期，乳房皮肤可能出现局部凹陷或橘皮样改变。这是因为肿瘤侵犯乳腺导管，导致皮肤表面出现异常。因此，当大家发现乳房皮肤有异常改变时，应及时就诊，排查乳腺癌的可能。

2.乳头血性液体

乳头溢液是乳腺癌的早期信号之一。若乳头分泌出血性液体，应高度警惕乳腺癌。此外，出现乳头瘙痒、脱屑、糜烂等症状，也可能与乳腺癌有关。

3.乳房或腋窝肿块

乳腺癌早期，患者可能会在乳房或腋窝摸到肿块。这些肿块质地较硬，边缘不清晰，活动度差。若发现此类肿块，应及时就诊，进行详细检查。

诱发乳腺癌的五大病因要注意

1.遗传因素

研究表明，大约5%～10%的乳腺癌患者有家族遗传倾向。特别是携带乳腺癌易感基因的女性，其乳腺癌发病风险显著增加。其基因突变可以导致DNA修复机制受损，使得细胞更容易发生癌变。

2.生育和月经历史

初潮早于12岁、绝经晚于55岁的女性，由于长时间的激素暴露，其乳腺癌发病风险较高。此外，未生育或晚育、未哺乳或哺乳时间短也可能增加乳腺癌的风险。

3.生活方式

长期吸烟和饮酒、高脂肪、高热量饮食、缺乏运动和肥胖都被认为是乳腺癌的危险因素。这些生活方式因素可以通过影响激素水平、增加氧化应激和炎症等机制，促使乳腺癌的发生。

4.激素水平的变化

长期使用激素替代疗法或含有雌激素的避孕药，会增加乳腺癌的患病风险。这是因为这些药物可以改变体内激素水平，从而促进乳腺细胞的生长和增殖。

5.环境因素

长期暴露于放射线、接触某些化学物质和生活工作环境中的污染物都可能增加乳腺癌的患病风险。这些环境因素可以通过诱导基因突变、影响激素代谢和免疫系统的功能，从而促使乳腺癌的发生。

预防乳腺癌，首先要保持良好的生活习惯。以下几点建议供大家参考：

1.合理膳食：保持饮食均衡，多吃新鲜蔬菜、水果，少吃高脂肪、高热量食物。

2.规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。

3.适量运动：每周至少进行3～5次中等强度的运动，如散步、慢跑、游泳等。

4.保持心情愉悦：学会释放压力，保持乐观的心态。

定期进行乳房自我检查

1.观察：站在镜子前，观察乳房的大小、形状、对称性，乳头是否有凹陷、溢液等症状。

2.触摸：仰卧或站立，用手指轻轻触摸乳房和腋窝，检查是否有肿块、硬结等症状。

根据年龄和风险因素，女性朋友应定期进行乳腺检查。以下为乳腺检查的建议：

1.40～70岁女性：每年进行一次乳腺X线检查。

2.70岁及以上女性：每1～2年进行一次乳腺X线检查。

3.高风险人群：如有乳腺癌家族史、乳腺疾病史等，建议提前进行乳腺检查，并增加检查频率。

【重要提示】对于40岁以上的女性，如果发现自己腋窝下有肿大淋巴结，尤其是那些有逐渐增大趋势的，应立即就医进行专业评估和检查。同时，男性朋友们也要注意身体哦，乳腺癌虽多发于女性，但男性也有一定概率会患上乳腺癌。

通过今天的分享，我们深入了解了乳腺癌的早期信号、诱发因素以及有效的预防措施。乳腺癌虽然可怕，但只要我们提高警惕，加强预防，就能够有效降低其发病风险。

（文章来源于科普中国）

优路教育执业医师培训栏目始终致力于传播科学的健康知识，帮助大家建立正确的健康观念。在此，我们呼吁所有女性朋友，要时刻关注自己的乳房健康，定期进行乳房自我检查和专业乳腺检查，做到早发现、早诊断、早治疗。同时，也希望男性朋友们能够关注自己的身体健康，虽然乳腺癌在男性中较为罕见，但并非不可能发生。让我们携手努力，共同守护健康，远离乳腺癌的威胁。