中医科普|如何调理肝血虚：中医师建议与日常养护技巧

在优路教育，我们深知健康对于每个人的重要性。随着现代生活节奏的加快，许多人因为工作压力大、生活习惯不规律等原因，身体逐渐出现各种不适症状。特别是肝血虚这一问题，困扰着许多朋友。肝血虚不仅会导致头晕、视物模糊、肢体麻木等症状，还会影响到女性的月经量，严重时甚至引发闭经等问题。为了帮助大家更好地了解和解决肝血虚的问题，优路教育中医师承专长培训栏目特此整理了以下内容，希望能帮助大家更好地认识肝血虚，并学会如何通过中医的方法进行有效调理。

肝血虚的原因

肝血虚证多由脾胃虚弱，或肾精亏少，血源不足，或久病耗伤肝血，或失血过多所致。

临床症状以眩晕，视力减退，肢体麻木，爪甲不荣，失眠多梦，面唇淡白和月经量少等为主要表现。

这三个穴位，经常揉一揉，补肝血

太冲穴

太冲，足厥阴肝经腧穴，在足背侧，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动。

太冲为肝经的输穴和原穴，是肝脏原气留止之处，可对肝脏和肝经的虚、慢性疾患皆有很好的调整作用。

可改善肝血虚引起的头痛、眩晕、目赤、青盲、月经不调等诸症。

血海穴

血海，足太阴脾经腧穴，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处。

脾主统血，本穴的脉气为气血归聚之海，是治疗血症的要穴，也是女性调经的重要穴位，具有健脾化湿，调经统血的功效。

所以按揉血海穴，不仅养血活血，还可健脾统血，起到增强后天脾胃气血生化之源，进而带动补养肝血的作用。

肾俞穴

肾俞，足太阳膀胱经腧穴，第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

本穴为肾的背俞穴，是肾脏之气转输腰部之处，主治肾的病症，具有补肾益气，通阳利水的功效。

按揉肾俞，在益肾填精的同时，还可起到补肝血的作用，与上述二穴相配，共调肝、脾和肾，通补先后天，肝血虚诸症可消。

（文章来源于广东省中医药局）

通过优路教育中医师承专长培训栏目的介绍，相信大家对肝血虚有了更深入的了解。肝血虚不仅会影响我们的身体健康，还会降低生活质量。因此，我们应该重视肝血虚的调理，通过调整生活习惯、饮食调理以及中医穴位按摩等方法，来补足肝血，缓解相关症状。优路教育将继续致力于中医知识的普及和传播，为大家提供更多实用的健康养生知识。希望大家都能拥有一个健康的身体，享受美好的生活！