医师提醒 | 过量饮酒对身体有哪些危害？

2025-01-25 19:00:00

在2025年的新年钟声敲响之际，许多人举杯庆祝，憧憬新的开始。然而，我们需要提醒自己，酒精虽能助兴，但过量饮酒的后果却可能让我们付出沉重的健康代价。

酒精是一种强效的神经抑制剂，影响全身多个系统。适量饮酒可能对部分人产生一定的舒缓作用，然而，过量饮酒则会带来广泛而深远的危害。

1. 肝脏遭殃：

肝脏是酒精代谢的中心，长期过量饮酒会导致酒精性肝病。这包括脂肪肝、酒精性肝炎，甚至肝硬化。肝硬化是一种不可逆的肝损伤，严重者可能发展为肝癌。对于许多人而言，过量饮酒的后果通常在肝功能检查时才被发现，此时已经到了无法轻易逆转的阶段。

2. 心脑血管风险：

酒精会对心脑血管系统产生双重影响。适量饮酒有可能对心血管有保护作用，但过量则显著增加心脏病、中风和高血压的风险。长期饮酒还可能导致心肌病，影响心脏功能，使身心活力减退。

3. 神经系统伤害：

酒精直接作用于中枢神经系统，影响思维、判断与情绪。长期过量饮酒者可导致永久性脑损伤，影响记忆与认知功能。此外，酒精成瘾导致的戒断症状也让许多人身心饱受折磨。

4. 消化系统的挑战：

酒精对消化系统的损害同样不容小觑。它会刺激胃黏膜，引发胃炎和胃溃疡。长期饮酒还可导致胰腺炎，严重者可能威胁生命。

5. 癌症风险增加：

科学研究表明，过量饮酒与多种癌症的发病风险增加密切相关，包括口腔癌、咽喉癌、食道癌、肝癌和乳腺癌。

过量饮酒不仅影响身体健康，还对社会和心理产生巨大影响。酗酒会导致个人生活的各个方面受到影响，从工作效率下降到家庭关系紧张。一些饮酒者还表现出易怒、焦虑、抑郁等心理症状，严重影响生活质量。

长期酗酒会使人逐渐丧失控制，无法履行社会责任。这种情况不仅伤害自己，还可能影响家人朋友，形成巨大的社会负担。在新年伊始，它为我们敲响了警钟，提醒我们重新审视与酒精的关系。

2025年的新年是一个新的开端，是时候将健康置于优先位置。以下几点建议可以帮助我们减少与酒精有关的健康风险：

1. 制定饮酒计划：

了解适量饮酒的标准并严格遵守。在节日期间设定明确的饮酒限制，并尝试替代不含酒精的饮料，比如无酒精鸡尾酒或功能饮料。

2. 注意饮酒的场合和对象：

避免在感到沮丧、压力过大或情绪波动时饮酒。此外，选择支持健康生活方式的社交圈子和活动。

3. 专注于健康的生活习惯：

发展新的健康爱好，比如运动、阅读，或参加志愿活动，将对酒精的渴望转变为积极向上的生活动力。

4. 寻求专业帮助：

如果发现自己或身边的人有饮酒问题，不要犹豫，尽快寻求专业帮助。戒酒并非孤军奋战，医疗专家和支持团体会提供切实有效的帮助。

在2025年这个新的起点，让我们以健康为目标，重新审视我们的生活方式。“过量饮酒”的危机虽然显而易见，但我们也拥有重新选择的自由和力量。愿这个新年，我们都能为健康理性地举杯，让每一个决策都成为美好未来的奠基石。